SELF COMPASSION

Bu atölye, kendimizle kurduğumuz ilişkiyi ve hayatın içinde kendimize nasıl davrandığımızı ele alır. Çoğu zaman bizi yaşadığımız zorluklardan çok, o zorluklar karşısında kendimize söylediklerimiz, kendimizi eleştirme biçimimiz ve kendimizden sürekli daha fazlasını beklememiz yoruyor. Oysa kendimize daha şefkatli yaklaşmayı öğrendiğimizde; hata yapmak, belirsizlikle baş etmek, sınır koymak ve hayatın akışında ilerlemek çok daha kolay hale gelebiliyor. Bu çalışmada, içimizdeki eleştirel sesi fark etmek, kendimize neden bu kadar sert davrandığımızı anlamak ve kendimizle daha anlayışlı bir ilişki kurmak hakkında sohbet ediyor; ardından 45 dakikalık bir nefes & meditasyon çalışması yapıyoruz.

Etkinlik Detayları:

Lokasyon: Online 

Etkinlik Süresi: 1 Saat

Atölye Akışı:

Self Compassion Hakkında Sohbet
Öz-şefkatin ne olduğunu, kendimize neden bu kadar sert davrandığımızı ve kendimizle kurduğumuz ilişkinin hayatımızı nasıl etkilediğini konuşuyoruz.

Self Compassion Meditasyonu
Günün sonunda kendimize dönmek, içsel eleştiriyi yumuşatmak ve kendimizle daha güvenli, anlayışlı ve şefkatli bir ilişki kurabilmek için 45 dakikalık nefes & meditasyon gerçekleştiriyoruz.